La soledad y el empuje a resolver todo rápido

Si estás viviendo algo que te pesa, no necesitás resolverlo rápido. Necesitás ayuda y elaboración, y muchas veces eso lleva tiempo. Lo escribo a propósito en contra de la prisa de esta época, que nos empuja a querer sentirnos bien ya, a encontrar la respuesta en el celular y a transitar solos lo que nos pasa.

Esta nota nació el Día Mundial de la Salud Mental, mientras reflexionaba sobre los padecimientos que se escuchan en la clínica, y es quizás la que mejor resume cómo entiendo el trabajo que hago.

¿Por qué nos sentimos tan solos si vivimos en sociedad?

En el consultorio escucho padecimientos de niños, de familias, de adolescentes y de adultos. Cada caso es único y su esencia es distinta. Pero hay algo que nos atraviesa a todos y a todas: la soledad.

Somos seres humanos viviendo en sociedad y, sin embargo, muchas veces nos sentimos increíblemente solos. Criando hijos, creciendo, adaptándonos a las redes sociales y a los grupos de pares, intentando conciliar el sueño, pensando y sobrepensando las exigencias del mundo adulto.

Sentirse solo no es una falla personal. Es algo que aparece en muchas etapas de la vida, y casi siempre se vive en silencio.

¿Qué es el empuje a la inmediatez?

Los discursos de la época nos piden velocidad: resolver rápido, rendir rápido, estar bien rápido. Y, al mismo tiempo, hoy cada vez más la sociedad nos empuja a estar solos y más conectados con un celular, hablando con una IA.

Entiendo la tentación: una pantalla responde enseguida, a cualquier hora y sin pedir nada a cambio. Pero la respuesta inmediata no es lo mismo que la elaboración, y lo que nos duele rara vez se resuelve a la velocidad con la que se escribe un mensaje.

Es un tema que me interesa tanto que lo trabajo también con organizaciones: en la charla “IA y Salud Mental”, que forma parte de la propuesta de Bienestar en empresas (la encontrás en la sección Empresas), reflexionamos sobre cómo la inteligencia artificial está transformando la forma de trabajar, comunicarnos y vincularnos, y qué desafíos plantea para el bienestar psicológico.

¿Por qué no hace falta resolverlo rápido?

Porque elaborar lleva tiempo. Poner en palabras lo que pasa, entender los patrones que se repiten y construir recursos para el día a día no es un trámite que se hace en una tarde.

Si vos estás viviendo algo, no necesitás resolverlo rápido: necesitás ayuda y elaboración. Y muchas veces esto lleva tiempo.

Esta idea es el corazón de lo que significa “Haciendo Activo”. La terapia no es solamente un lugar donde se habla: es un espacio donde cada persona participa activamente de su propio proceso, a su ritmo, con herramientas concretas para aplicar entre sesión y sesión. Hacer activo no es apurarse: es involucrarse. En la sección Sobre mí te cuento más sobre cómo trabajo.

¿Qué pasa en un espacio terapéutico?

A veces, el 1 + 1 del consultorio ya nos agrupa en dos, y los significantes empiezan a dialogar en un espacio analítico que da forma y borde a ese padecimiento. Cuando alguien puede decir lo que le pasa y que otro lo escuche, algo de la angustia deja de ocuparlo todo.

Pero muchas veces esto no sucede, y la angustia no llega a la consulta con un profesional. Se queda en la noche, en el celular, en el sobrepensar. Por eso me parece importante decirlo con todas las letras: no hace falta esperar a estar muy mal ni tener un problema puntual para pedir ayuda.

¿Cómo se arma una red humana?

Hoy, en este día, te invito a pensar que no estás solo. Es importante hacer comunidad, armar red humana. Esto siempre sostiene, aloja y acompaña.

Hacer lazos y red también lleva tiempo, y también es un trabajo. Puede ser retomar una charla con alguien cercano, sumarte a un grupo, buscar un espacio donde otros estén atravesando algo parecido o consultar a un profesional. La salud mental es tema de todos.

Si hoy te sentís solo o sola, quiero que te lleves esto: no estás solo ni sola.